Kawa to ulubiony napój pobudzający wielu osób - niestety nie jest to najzdrowsza opcja. Kawa zawiera bowiem kofeinę, która spożywana w nadmiarze prowadzi do problemów z sercem, bezsenności i zbyt wysokiego ciśnienia. Na szczęście istnieje kilka zdrowych alternatyw, które nie tylko pobudzają umysł i ciało, ale są również smaczne i bezpieczniejsze dla zdrowia.
Co się sprawdzi na pobudzenie i energię? Zdrowe zamienniki klasycznej małej czarnej
Yerba Mate – zdrowy zamiennik kawy, który gwarantuje przedłużony efekt pobudzenia
Yerba mate zamiast kawy to pomysł doskonały. Ten napój to w rzeczywistości susz ostrokrzewu paragwajskiego, pochodzący oryginalnie z Ameryki Południowej. Ma wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych, jak obniżanie poziomu cholesterolu, redukcja ryzyka chorób serca, wzmocnienie układu odpornościowego czy poprawa koncentracji. Yerbę zazwyczaj pije się z naczynia zwanego tykwą przez specjalną słomkę z dziurkami - bombillę. Zapewnia to wyjątkowy smak, jak i najefektywniejsze działanie pobudzające. Yerba nie działa skokowo tak jak kawa - pobudzenie jest raczej równomiernie rozłożone w czasie. Napar zapewnia energię przez zdecydowanie dłuższy czas. Wszyscy amatorzy małej czarnej o poranku powinni choć raz spróbować Yerba Mate - jest to bowiem oryginalny smak i efektywniejsze działanie.
Guarana – skuteczne pobudzenie bez negatywnych konsekwencji zdrowotnych
Kolejna propozycja to guarana zamiast kawy. Jest to roślina pochodząca z Afryki Środkowej oraz Południowej, która charakteryzuje się działaniem poprawiającym funkcjonowanie procesów poznawczych w ludzkim organizmie oraz dodającym energii. Co ciekawe, guarana przyczynia się także do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, co przyspiesza zmniejszenie masy ciała. Kupuje się ją w wersji sproszkowanej, dzięki czemu guaranę rozpuszcza się bezpośrednio w wodzie albo dodaje do soków, naparów czy koktajli. Regularne spożywanie guarany daje niesamowite efekty - obserwuje się pozytywny wpływ na sprawność myślenia i zdolność do koncentracji, a także na funkcjonowanie układu nerwowego i poprawę libido. Zawartość kofeiny w nasionach guarany jest znacznie wyższa niż w tradycyjnej kawie, dlatego suplementację lub picie naparów należy wprowadzać stopniowo, obserwując jednocześnie reakcję swojego organizmu.
Matcha – najzdrowsza z zielonych herbat prosto z Japonii
Matcha w ostatnim czasie zyskuje sobie ogromną popularność - jest to sproszkowana zielona herbata, która pochodzi ze specjalnych, zacienionych plantacji, zapewniających jej najwyższą jakość i skoncentrowane działanie. Matcha ma charakterystyczny, żywy zielony kolor i oryginalny smak. Chociaż zawiera mniej kofeiny niż tradycyjna kawa, to dzięki swojemu unikalnemu składnikowi - L-teaninie j. Jak się rozbudzić w ciągu dnia? Wystarczy filiżanka tego wyjątkowego naparu. Ponadto Matcha jest produktem wspierającym przy chorobach przewlekłych, obniża cholesterol i wspomaga odporność. Aby przygotować napar z matchy wystarczy łyżeczkę sproszkowanej herbaty wymieszać z gorącą wodą - najlepiej przy pomocy spieniacza do mleka. Powstały napój to porcja energii i wartości odżywczych, potrzebnych by mierzyć się z wyzwaniami każdego dnia.
