Poszperaj w ofertach klubów fitness
Choć pomysł z siłownią lub klubem fitness może się wydać banalny, to jednak warto dokładnie przyjrzeć się ofertom okolicznych siłowni. W grafiku znajdziemy nie tylko klasyczne zajęcia, typu TBC czy ZUMBA, ale także te, których po prostu trzeba spróbować. Tajemniczo brzmiący bungee fitness, bootie balet czy fly fitness – to ostatnio najpopularniejsze formy grupowych ćwiczeń. Coraz więcej klubów oferuje także zajęcia pole dance czy kursy szpagatowe, a oferta skierowana jest zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Grupowy wysiłek przy muzyce da ogromną satysfakcję i wyzwoli endorfiny, które w zimne listopadowe wieczory mogą okazać się zbawienne.
Po prostu biegaj
Specjaliści twierdzą, że najlepsza temperatura do biegania to około 10 stopni Celsjusza, a to oznacza, że jesienne wieczory lub poranki to najlepszy moment by zacząć uprawianie joggingu. Dobre buty, wygodne dresy i odrobina motywacji – tylko tyle wystarczy by rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Spokojnie - nikt nie oczekuje od Ciebie, że od razu przebiegniesz maraton. Ta forma aktywności ma też swoją niepodważalną zaletę – jest tania! Nie warto od razu inwestować w drogie gadżety dla biegaczy. Na początek wystarczy telefon z darmową aplikacją i ulubiona muzyka w słuchawkach. Zanim się obejrzysz pierwsze 5 kilometrów przebiegniesz bez zadyszki.
Daj się porwać muzyce
Nawet jeśli uważasz, że słoń nadepnął Ci na ucho, a na imprezach i weselach zawsze zarzekasz się, że nie tańczysz - warto spróbować opanować chociaż podstawowe kroki. Tu wybór jest nieograniczony: możesz postawić zarówno na klasykę, jak i gorące latynoskie rytmy. Dwie godziny salsy czy bachaty w tygodniu, pomogą nie tylko utrzymać nienaganną sylwetkę, ale z pewnością zaprocentują na prawdziwej imprezie…
Umów się ze znajomymi
Tylko tym razem nie idźcie do pubu czy knajpy. Postawcie na aktywny wypoczynek. Park trampolin, kręgle czy mountainboarding to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu. Nawet się nie zorientujesz kiedy spalisz mnóstwo kalorii, a o świetnej zabawie przypomną Ci… zakwasy! Jeśli chcesz spędzić czas ze znajomymi, a szukacie bardziej nietuzinkowej rozrywki, wybierzcie się do Pokoju Furii! Niszcząc siekierą (specjalnie do tego przeznaczone!) przedmioty z pewnością spalicie mnóstwo kalorii!
Odkryj w sobie dziecko
Wiecie dlatego dzieci zazwyczaj cieszą się z nadejścia zimy? Bo w przeciwieństwie do dorosłych, potrafią korzystać z jej uroków! Zamień rolki na łyżwy i wyciągnij z piwnicy sanki. Sporty zimowe to doskonały sposób na spalenie bardzo wielu kalorii. Wciąganie sanek pod górkę i kolejna runda na lodowisku, to świetny sposób na spędzenie wolnego popołudnia z dziećmi. Jeśli nie masz dzieci, wyciągnij na osiedlową górkę swoich znajomych. Zdziwisz się ilu dorosłych na nowo odkryło w sobie dziecko! Jeśli w pobliżu nie ma lodowiska ani górki, z której można zjechać, zawsze pozostaje… bitwa na śnieżki.
Wirtualna zabawa - realne korzyści
Jeśli jednak nie masz ochoty na wychodzenie na dwór, a propozycje internetowych trenerek fitness jakoś do Ciebie nie przemawiają, wypróbuj… wirtualną rzeczywistość! To propozycja nie tylko dla fanów nowinek technologicznych. Dzięki specjalnym goglom otworzą się przed Tobą nieograniczone możliwości! Wybór gier i motywów jest bardzo szeroki. Możesz np. pokonywać tor przeszkód, czy szukać wyjścia ze skomplikowanego labiryntu. Brzmi i wygląda niepozornie, ale w ciągu kilkudziesięciu minut Twoje ciało będzie w ciągłym ruchu. A to oznacza spalone kalorie – czyli przyjemne z pożytecznym.
