Ważne rzeczy, które trzeba zabrać w góry, rejs lub na wycieczkę
Turystyka górska od lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Nawet jednodniowa wycieczka w góry to świetny pomysł na weekend, odpoczynek w otoczeniu natury i krótką ucieczkę od cywilizacyjnego zgiełku. Warunki w górach bywają jednak nie tylko zmienne, ale też bardzo zdradliwe – jak zatem zapewnić sobie komfortową wędrówkę w każdej sytuacji? Na jednodniową wycieczkę w góry należy zabrać:
- wygodne buty – najlepiej trekkingowe z dobrze wyprofilowaną podeszwą i wodoszczelną membraną. W zależności od pory roku oraz planowanej trasy wędrówki mogą to być buty z krótką lub długą, sięgającą za kostkę cholewką;
- odpowiednie ubranie – strój w góry powinien składać się z niekrępujących ruchów spodni, dobrej koszulki termoaktywnej, a zimą dodatkowo polaru lub bluzy oraz kurtki chroniącej przed wiatrem. Co ważne, ciepłe okrycie wierzchnie warto mieć w plecaku nawet latem;
- kurtka przeciwdeszczowa i przeciwwiatrowa – pogoda w górach może zmieniać się bardzo gwałtownie, więc dobra kurtka uchroni nas przed przemoknięciem w razie nagłej ulewy. Ponadto w wyższych partiach gór nawet latem bywa bardzo wietrznie;
- prowiant na wycieczkę – oprócz kanapek polecane są między innymi batony proteinowe, czekolada, orzechy oraz owoce. Z kolei do picia warto zabrać wodę i napój izotoniczny, który dobrze nawadnia organizm;
- apteczka – powinny znaleźć się w niej przede wszystkim plastry opatrunkowe, gazę, bandaż elastyczny, leki przeciwbólowe, preparat do przemywania ran i nawilżane chusteczki. W awaryjnych sytuacjach przydatna może być także folia NRC;
- latarka – okaże się nieoceniona, gdy wyprawa nieoczekiwanie się przedłuży lub nastąpi nagła zmiana warunków atmosferycznych i będziemy zmuszeni wracać po zmroku;
- czapka i rękawiczki – przydają się nie tylko zimą, ale i w letnie dni, gdy na szczytach nierzadko panuje znacznie niższa temperatura niż w dolinach;
- okulary przeciwsłoneczne – ochronią oczy przed promieniowaniem słonecznym;
- mapa – pozwala na śledzenie przebiegu i czasu marszu;
- naładowany telefon – umożliwi poinformowanie bliskich, gdy nasz powrót się opóźni, a w razie potrzeby pozwoli na sprawne wezwanie pomocy.
Gazetki promocyjne - aktualne oferty
Innym pomysłem na jednodniową wycieczkę jest rejs. To świetna forma rekreacji, która pozwala cieszyć się bliskością przyrody, a jednocześnie poczuć przypływ adrenaliny. Co jednak zabrać na jednodniowy rejs, by żadne okoliczności nie zakłóciły wypadu? Na liście najpotrzebniejszych rzeczy na rejsie znajdują się:
- odpowiednia odzież – w słoneczny, letni dzień mogą to być szorty, koszulka z krótkim rękawem, cienka bluza i czapka z daszkiem, natomiast przy gorszej pogodzie przydadzą się długie spodnie, ciepła bluza oraz kurtka przeciwdeszczowa;
- dobre buty – w pogodny dzień wystarczy obuwie sportowe z gumową podeszwą, a przy mniej sprzyjającej aurze optymalnym rozwiązaniem będą kalosze;
- okulary przeciwsłoneczne – chronią przed szkodliwym promieniowaniem;
- latarka;
- suchy prowiant i napoje;
- apteczka z podstawowym wyposażeniem;
- naładowany telefon.
By ciekawie spędzić weekend, możemy również zaplanować jednodniową wycieczkę połączoną ze zwiedzaniem. Wbrew pozorom jednak nawet taki wypad wymaga właściwego przygotowania. Na krótką wycieczkę powinniśmy zabrać przede wszystkim:
- ubranie dopasowane do pogody – odzież powinna być wygodna i niekrępująca ruchów;
- kurtkę przeciwdeszczową – aura bywa kapryśna niezależnie od pory roku, dlatego w plecaku zawsze warto mieć kurtkę, która ochroni nas przed zmoknięciem;
- odpowiednie obuwie – zwiedzanie zwykle wiąże się z co najmniej kilkugodzinnym chodzeniem, dlatego chcąc uniknąć bolesnych otarć, musimy zadbać o dobre buty;
- okulary przeciwsłoneczne – chronią oczy przed promieniami UV nie tylko w letnie dni;
- suchy prowiant i wodę;
- podręczną apteczkę z podstawowymi lekami i środkami opatrunkowymi;
- naładowany telefon.
Lista rzeczy, czyli co zabrać na prowiant i przekąskę w trakcie wycieczki?
Niezależnie od tego, jaką formę przybierze nasz jednodniowy wypad, do plecaka zawsze należy spakować suchy prowiant na wycieczkę. Co powinno się na niego składać? Zawsze dobrym rozwiązaniem są tradycyjne kanapki z ulubionymi dodatkami, które zapewnią uczucie sytości na dłuższy czas. Przy intensywnym wysiłku warto też sięgać po kaloryczne przekąski – czekoladę, batony proteinowe czy orzechy. Świetnie sprawdzą się także owoce – zarówno świeże, jak i suszone. Zastanawiając się, co spakować na wycieczkę, nie możemy również zapomnieć o nawadnianiu organizmu. Koniecznie powinniśmy więc zabrać wodę – co najmniej 1 litr – a dodatkowo napoje izotoniczne, które uzupełniają elektrolity.
W co się spakować na wycieczkę?
Bez względu na to, czy wybieramy się w góry, rejs czy wycieczkę połączoną ze zwiedzaniem, wszystkie niezbędne rzeczy najlepiej schować do plecaka. Dlaczego? Noszony na plecach zostawia nam wolne ręce i zapewnia swobodę ruchów, a prawidłowo spakowany – nie obciąży nadmiernie kręgosłupa. Wbrew obiegowej opinii, najcięższych przedmiotów nie należy chować na dno plecaka. Powinno się umieszczać je na wysokości lędźwi lub nawet do łopatek – na dnie natomiast najlepiej spakować ubrania. Wybierając plecak na wycieczkę, warto zdecydować się na model z dodatkowymi przegródkami lub mniejszymi kieszonkami, w których bezpiecznie schowamy dokumenty lub inne drobne przedmioty, które warto mieć pod ręką.
Jednodniowa wycieczka to doskonały pomysł na weekend – pozwoli oderwać się od miejskiego zgiełku i natłoku codziennych obowiązków oraz efektywnie zregenerować siły. Jednak każdy wypad, nawet ten najkrótszy, powinien zostać poprzedzony odpowiednimi przygotowaniami – dzięki temu niezależnie od okoliczności, wycieczkę będziemy z pewnością miło wspominać.