Jak działa nasza odporność?
Kiedy do naszego organizmu dostają się bakterie lub grzyby, nasz układ odpornościowy ma za zadanie pokonać intruza. W tym celu wytwarzane są dodatkowe białe krwinki, czyli limfocyty. Ich funkcje unieszkodliwiają ogniska chorobotwórcze, stąd często możemy nawet nie wiedzieć, że w naszym organizmie rozwija się infekcja. Objawy, takie jak kaszel czy podwyższona temperatura stanowią jednak poważny sygnał, że naturalna bariera ochronna potrzebuje dodatkowego wsparcia, na przykład w postaci lekarstw czy antybiotyków.
Skuteczne metody podnoszenia odporności
Im mniej jesteśmy zmęczeni, tym nasza odporność jest większa. Dlatego do najważniejszych sposobów zapobiegania infekcjom należy zaliczyć sen. Przynajmniej 7, a w optymalnych wariancie nawet 8 godzin nieprzerwanego snu poprawi naszą koncentrację, samopoczucie, a przede wszystkim siłę do zwalczania wirusów. Warto zatem odpowiednio przygotować naszą sypialnię, by sen wiązał się z maksymalną regeneracją.
