Filozofia holistyczna i mindfulness - uważność i podejście całościowe
Pojęcia te, wywodzące się z medycyny naturalnej i niekonwencjonalnego podejścia do organizmu, stają się coraz popularniejsze w ostatnich latach. Całościowe podejście i uważna obserwacja naszego ciała, skupianie się na teraźniejszości, akceptowanie siebie i radość życia to podstawowe założenia tej filozofii, która ma na celu pełniejsze doświadczanie rzeczywistości i poprawę samopoczucia, a co za tym idzie – także naszego wyglądu. W jaki sposób przekłada się to na codzienną pielęgnację twarzy i ciała?
Założenia pielęgnacji holistycznej - czy oznacza ona duże zmiany dla Ciebie i Twojej skóry?
Holistyczna pielęgnacja twarzy to nic innego jak całościowe spojrzenie na skórę – nie tylko pod kątem konkretnego problemu czy procesu, takiego jak np. starzenie się. W tym podejściu ważne jest uwzględnienie przede wszystkim ogólnego stanu naszego ciała, potrzeb skóry i jej kondycji, a także wzięcie pod uwagę duszy, umysłu i dobrego samopoczucia.
Jak pielęgnować twarz i cerę w sposób holistyczny? Czy jest to skomplikowane i wymagające? Chociaż podejście to może wydawać się złożone, w rzeczywistości wystarczy, że wprowadzimy w życie kilka podstawowych nawyków do codziennej pielęgnacji. Małe rzeczy, takie jak stosowanie naturalnych kosmetyków, masaże twarzy czy zdrowe odżywianie i styl życia, nie wymagają dużego poświęcenia, a z pewnością przyniosą ogromne, korzystne zmiany dla Twojego samopoczucia i pięknego wyglądu skóry.
Pielęgnacja skóry w sposób holistyczny - od czego zacząć?
Gazetki promocyjne - aktualne oferty
Co pielęgnacja holistyczna oznacza w praktyce? Jak zacząć dbać o skórę twarzy zgodnie z jej założeniami? Przede wszystkim powinniśmy kierować się zasadą, że wszelkie starania powinny odpowiadać naszemu stylowi życia, potrzebom i pragnieniom. Dbanie o cerę może być więc ukierunkowane na zredukowanie stresu, zmęczenia, złagodzenie zmarszczek czy rewitalizację – zależy to jedynie od nas.
Na początku warto wybrać takie naturalne kosmetyki, które wyjdą naprzeciw naszym potrzebom i preferencjom – a więc o odpowiadającym nam zapachu, konsystencji i spodziewanym efekcie. Wśród kremów pod oczy, balsamów, serum, toników czy rozmaitych olejków z pewnością odnajdziemy idealne produkty sprawiające nam przyjemność. Możemy stworzyć własny rytuał piękna, aplikując preparaty w towarzystwie relaksującej muzyki, świec zapachowych, a nawet lampce ulubionego wina.
Kolejnym aspektem pielęgnacji holistycznej jest regularna gimnastyka twarzy oraz masowanie okolic oczu, czoła, podbródka i policzków. Takie zabiegi nic nie kosztują, a mają niebywale relaksujące działanie i szereg innych korzyści, m.in. poprawienie owalu twarzy, a także wygładzenie zmarszczek i odmłodzenie skóry. Warto także zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę i komponować smaczne, zdrowe i bogate w witaminy i inne składniki odżywcze posiłki. Istotną rolę odgrywa też styl życia – wysypianie się, regularna aktywność fizyczna, spędzanie czasu na świeżym powietrzu oraz dbanie o relacje.
Coś dla duszy i ciała - adaptogeny w pielęgnacji skóry
Adaptogeny to naturalne substancje, które mają pozytywny wpływ na skórę i samopoczucie – jak sama nazwa wskazuje, wspierają organizm w zaadaptowaniu się do środowiska, niejednokrotnie zanieczyszczonego, pełnego drobnoustrojów i stresogennego. Pomagają one ciału przywrócić stan naturalnej równowagi, zdrowy wygląd i dobry nastrój. Łagodzą także stany depresyjne oraz redukują zmęczenie i odczuwany stres. Do tego typu substancji należą rozmaite zioła, grzyby i składniki roślinne.
Od wielu stuleci wykorzystuje się owe naturalne środki w medycynie niekonwencjonalnej, a w obecnych czasach odnajdziemy adaptogeny w kosmetykach, dzięki czemu stają się one dostępne dla wszystkich. Holistyczna pielęgnacja z wykorzystaniem tych substancji z pewnością korzystnie wpłynie na nasze ciało, a także umysł i duszę. Kosmetyków z adaptogenami możemy szukać w sprawdzonych sklepach drogeryjnych.
Kosmetyki idealne do pielęgnacji holistycznej
W codziennej pielęgnacji w sposób holistyczny powinniśmy korzystać przede wszystkim z naturalnych kosmetyków do twarzy. Preparaty zawierające opisane wcześniej adaptogeny, takie jak różeniec górski, grzyb Reishi żeń-szeń czy inne rośliny i zioła mają nieoceniony wpływ na zdrowy, młody wygląd skóry oraz dobre samopoczucie. Naturalnie kosmetyki są także korzystne dla całego organizmu, wspierając zachodzące w nim procesy. Na rynku odnajdziemy szeroką gamę tego typu produktów, między innymi kremy do twarzy, peelingi, serum, olejki, balsamy czy toniki. Bezpieczne i naturalne środki do pielęgnacji skóry odnajdziemy w drogeriach stacjonarnych i internetowych.
Pielęgnuj swoją skórę niezależnie od wieku - pielęgnacja pro age
W podejściu holistycznym mamy do czynienia z pielęgnacją pro age, czyli dbaniu o skórę niezależnie od wieku. W przeciwieństwie do „anti age”, nie staramy się rozpaczliwie, a czasem wręcz agresywnie zapobiec oznakom starzenia się, stosując sztuczne kosmetyki czy szeregi zabiegów odmładzających. Zamiast tego akceptujemy zmiany zachodzące w naszej skórze wraz z wiekiem, nie rezygnujemy jednak z dbania o wygląd. W podejściu pro age liczy się przede wszystkim naturalna, dopasowana do naszego stylu życia pielęgnacja, a także świadomość procesów starzenia się i pogodzenie ze zmarszczkami. Bezpieczne kosmetyki do pielęgnacji pro age odnajdziemy m.in. w Rossmanie czy Hebe.
Gimnastyka twarzy w codziennej pielęgnacji skóry – po co i jak ćwiczyć mięśnie twarzy?
Gimnastyka twarzy to najtańszy, bezpieczny sposób na jej zdrowy i młody wygląd, dlatego zdecydowanie warto włączyć różnorodne ćwiczenia w codzienny rytuał piękna dla naszej skóry. Ćwiczenia mięśni, takie jak wyciąganie szyi ku górze, zaciskanie warg, mrużenie oczu, nadymanie policzków czy masowanie czoła i skroni to świetna metoda zwalczania zmarszczek. Inne efekty jogi twarzy to wyszczuplenie i poprawienie owalu, podniesienie opadających powiek i lifting policzków, a także ogólne zwiększenie elastyczności i jędrności skóry.
Holistyczne podejście do pielęgnacji to również dieta i styl życia
Chociaż w podejściu holistycznym na pierwszy plan wysuwa się pielęgnacja skóry, rozmaite rytuały piękna oraz naturalne kosmetyki, nie są to jedyne aspekty dbania o naszą twarz oraz ciało. Niezwykle ważne są także inne kwestie, między innymi odpowiednio zbilansowana dieta bogata we wszelkie potrzebne składniki odżywcze, nawadnianie organizmu, a także zdrowy styl życia. Warto więc dbać o spokojny sen, uprawiać aktywność fizyczną, a także troszczyć się o dobre relacje, co również ma przełożenie na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd skóry. O diecie, zdrowym stylu życia oraz innych kwestiach związanych z pielęgnacją i podejściem holistycznym przeczytamy w merytorycznych artykułach.
