- jakie czynniki wpływają na budowanie odporności?
- dlaczego odporność dzieci należy wzmacniać przed rozpoczęciem zimy?
- jakie cechy charakteryzują witaminy A, E, D i K?
- jakie witaminy są niezbędne do uniknięcia infekcji zimową porą?
Co najlepiej buduje odporność organizmu?
Układ immunologiczny jest złożonym elementem organizmu ludzkiego, który jest odpowiedzialny za tworzenie bariery ochronnej przed działaniem patogenów chorobotwórczych. Odpornością nazywa się zbiór mechanizmów, które w trakcie kontaktu ustroju człowieka z bakteriami lub wirusami są w stanie wytworzyć odpowiedź odpornościową, a tym samym uchronić przed rozwojem infekcji.
Działanie odporności jest zależne od wielu czynników. Zgodnie z najnowszą wiedzą, do właściwej pracy układu immunologicznego bez wątpienia przyczynia się:
- stosowanie zdrowej, zróżnicowanej diety,
- uprawianie aktywności fizycznej, zwłaszcza na świeżym powietrzu,
- spędzanie czasu na zewnątrz, niezależnie od pogody,
- przyjmowanie witamin wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów, które stymulują układ odpornościowy do wytężonej pracy,
- właściwa ilość snu,
- suplementowanie witaminy D, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym,
- ograniczenie ekspozycji organizmu na permanentny stres.
Dlaczego warto u dzieci wzmacniać odporność szczególnie przed zimą?
Częstotliwość zachorowań u dzieci, szczególnie w wieku przedszkolnym jest wysoka. Wynika to z niedojrzałości ich układu immunologicznego, który dopiero uczy się sprawnego odpowiadania na atakujące go patogeny. Każdorazowe zachorowanie na infekcję sezonową jest niebywałym treningiem dla układu immunologicznego, który przy ponownym kontakcie z danym wirusem lub bakterią będzie w stanie ochronić organizm przed rozwojem choroby.
Troska o odporność maluchów powinna odbywać się przez cały rok. Zima jest okresem, kiedy zmienna temperatura zewnętrzna i wewnętrzna, mroźny wiatr oraz opady deszczu szczególnie działają na obniżenie wydajności układu immunologicznego. Zapewnienie dzieciom zdrowej, zbilansowanej diety oraz dostarczanie najważniejszych dla zdrowia witamin sprawi, że odporność w okresie zimowym będzie sprawniejsza.
Wzmocnij odporność u dzieci przed zimą - jak wybrać preparat?
Suplementy na zimę dla maluchów są jednym ze sposobów, który pozwala efektywnie stymulować układ immunologiczny do wytężonej pracy. Co podawać dziecku żeby nie chorowało? Podczas wyboru preparatu na wzmocnienie zimowej odporności należy zwrócić uwagę na:
