W jaki sposób obliczyć swoje BMI?
BMI to popularny i powszechny sposób kontrolowania swojej wagi, ponieważ dostępny jest bezpłatnie na wielu stronach internetowych. Oznacza współczynnik powstały poprzez podzielenie masy ciała podawanej w kilogramach przez kwadrat wysokości danego człowieka podanej w metrach. Zakres wartości tego wskaźnika jest odpowiedni wyłącznie dla osób dorosłych. Nie zaleca się jego stosowania u dzieci, a także u kobiet w ciąży i karmiących, gdyż wynik może być nieprawidłowy. Jego używanie jest możliwe dopiero od 14 roku życia. We wcześniejszych etapach życia wykorzystuje się siatki centylowe, które dostosowywane są do danej populacji.
O czym mówi BMI?
Wskaźnik BMI pozwala w szybki sposób ustalić określenie otyłości u danej osoby. Otyłość oznacza sytuację, kiedy tłuszcze stanowią 20 proc. masy ciała mężczyzny bądź 30 proc. masy ciała kobiety. Ten szybki sposób pozwala ocenić zagrożenie chorobami związanymi z nadwagą i otyłością. Należą do nich cukrzyca, miażdżyca czy niedokrwienie serca. Dlatego tak ważne jest kontrolowanie swojej masy ciała, aby jak najszybciej zareagować na wszelkie problemy zdrowotne.
Gazetki promocyjne - aktualne oferty
Podstawowy wskaźnik BMI wskazuje niedowagę, wartość prawidłową oraz nadwagę. Jego poszerzona klasyfikacja mówi o większej ilości stanów: wygłodzenie, wychudzenie, niedowaga, wartość prawidłowa, nadwaga, I stopień otyłości, II stopień otyłości i III stopień otyłości. Aby obliczyć swój wskaźnik BMI wystarczy znaleźć odpowiednią stronę internetową, na której został zamieszczony służący temu kalkulator. Należy podać swoją wagę, wzrost oraz płeć, a system od razu poda wartość BMI.
Pamiętaj, że wskaźnik BMI nie zawsze jest dokładny!
Do uzyskanego wyniku nie można jednak całkowicie się przywiązywać, ponieważ w swoich obliczeniach nie uwzględnia on indywidualnej budowy ciała. Poprzez to nie jest doskonały i wszystkie niepokojące objawy należy omówić z lekarzem. Podczas ustalania stanu swojego zdrowia oraz podstawowych wartości, takich jak waga czy wzrost trzeba wziąć pod uwagę obwód talii, zwartość tłuszczu w organizmie, wartość ciśnienia tętniczego, stężenie cholesterolu, a nawet aktywność fizyczną czy używki i sposób żywienia. Te aspekty nie są uwzględniane poprzez wskaźnik BMI, dlatego chcąc uzyskać dokładne wyniki o stanie swojego zdrowia najlepiej skontaktować się z lekarzem.